Kiedy brać ?

21 lat, 95kg, 184 cm ( Niski bf ),


Niedługo zaczynam cykl treningowy na zwiększenie siły mięśniowej. Oprócz tego trenują futbol amerykański. Wychodzi na to, że w tygodniu mam 3 treningi na siłowni + 3 treningi kondycyjne. Dieta jest. Do tego suple:
- Mutant Mass
- Cytogenix Cytonox
- Cytogenix Cytocell
- Gaspari Intrapro

I tu moje pytanie:
- Jak dawkować te odżywki w dni z samą siłownią ?
- Jak dawkować z samym treningiem kondycyjnym ?
- Jak dawkować w dzień z siłownią + treningiem kondycyjnym ( Siłownia do południa, potem trening około wieczora ) ?
- W dzień wolny ?

To mój pierwszy większy cykl chcę poważnie do tego podejść by zyskać jak najwięcej efektów. Czekam na propozycje :)

- Cytogenix Cytonox przed silownia
- Cytogenix Cytocell po silowni
- Gaspari Intrapro w trakcie silowni

dzien bez treningow silowych traktuj jako nietreningowy, czyli porcje cytocella tylko mozesz dac po kondycyjnym