Połączenie partii

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 730

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Noodypk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 118 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4690

Mam dylemat odnośnie połączenia partii
Moja propozycja jest taka:
Wtorek :Biceps(8serii),Triceps(9serii)
Czwartek:Barki(12s),Nogi(12s)
Sobota:Klatka(12s),Plecy(12s)

Staż: pół roku.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

booolooo

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 2551 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 31384

Jak 3-dniowy to daj standard: duza+mala partia miesni. Na jednym treningu robic klate i zaraz po tym plecy -->

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

zrob tak
wtorek plecy biceps
czwartek nogi barki
sobota klatka triceps

...

Noodypk

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 118 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4690

Jakojś Klata+tric, Plecy+bic mi się nie widzi, nie mam już wtedy siły.
A jakby połączyć o tak:
wtorek: Plecy tric
Czwartek: Nogi barki
Sobota: Klatka bic

Wtedy tric ma 3 dni na regeneracje do treningu klatki, a bic 2 dni. Z tego co wiem małe partie szybko się regenerują. Chodzi mi o pełną regenerację.
Może tak być?

...