Szacuny
11
Napisanych postów
4796
Wiek
5 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
35077
Nie wiem jakie tetno mam wiec pisze w ciemno. Chodzi tutaj o interwały?
Bo np ustawam sobie system interwałowy 1:1 i mam dolna ganice szybszego marszu 6 a wysoka 12 na biezni oczywiscie. Nie wiem czy to sam km/h czy jak bo szczerze nie interesowalem sie tym.
To mozna nazwac marszobiegiem czy to jest interwał? Jezeli nie to jak wykonywac marszobiegi?
Niespełnione rządu obietnice = temat zastępczy kibice
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
27
Marszobiegi to nic innego jak przeplatanie biegu marszem. Np. 3 minuty biegniesz, a 2 maszerujesz, i tak powtarzasz razy kilka. Potem stopniowo, w miarę postępu zwiększasz ilość czasu "bieganego" kosztem "maszerowanego".
Interwały natomiast to jest zmienna prędkość biegu. Np. 100m biegniesz sprintem, tyle ile fabryka dała, a następne 100 truchtasz dla odpoczynku. I też powtarzasz kilka razy.