masa i siła co radzicie

witam.. cwicze juz rok i chiałby76m zwiekszyc mase i siłe. cwicze na siłowni dalej mam diete stosuje sie do niej, a jeszcze nic nie brałem żadnych odzywek i chciałbym wziąć. tylko nie wiem co tak zeby na mase i siłe było i do ok 170 zł i myslałem nad tym zakupem mass XXL 5 kg albo Mass XXL +HMB +KREATYNA jak tu
link edytowano -czytaj regulamin
co byscie mi radzili ??i dzieki za odp

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ">

http://plany.sfd.pl/index.php/mid/49/fid/341/trener/dzienniki/du_id/578726">



Wiek: 16

Waga: 67

Wzrost: 176

Cel cyklu: masa i siła

stosowane już wcześniej suplementy : nie

Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatka,

stosowane wcześniej spalacze : nie

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: żadne

ilość dni wolnych od kreatyny: nie brałem

przewidziane finanse na cykl: 150

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: rok

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2010-11-13 16:43:40

ja bym zakupil mass xxl i gainera ,hmb jest ci zbedne
DT
rano 5 g kreatyny
przed treningiem 5 g kreatyny
po treningu gainer
gainer rowniez jako uzupelnienie zapotrzebowania kcal
DNT
rano 5g kreatyny
gainer jako uzupelnienie kcal w diecie
Pozdrawiam

MASS XXL i do tego jakieś mono.

"ja bym zakupil mass xxl i gainera" a mass xxl to niby co jest jak nie gainer ?
Jak mówisz, że stosujesz diete to gainer nie potrzebny, jeśli masz braki w diecie to możesz wziąść, ale nie jestem za kupowaniem gainerów, lepiej zjeść kanapke
Jak pierwszy cykl to weź zwykłe mono albo jabłczan. Np:
https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html
lub
https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1597.html

DT: 5g rano, 5g po treningu
DNT: 5g rano

I będzie si

o ****a ,,i '' mi wskoczyli nie dbale ,heheeh;d no to pewnie jeszcze zakupilbym mono i kreatyne

e tam dobry gainer nie jest zly , po treningu jak znalazl i czasem sie zdarzy luka w diecie (czas itd) to zawsze mozna sobie shake'a strzelic

szczeze mowiac to ja mam braki w diecie bo nie zawsze uda mi sie do niej dostosować

czyli gainer musi byc