AssassinPL
Witam
Proszę was o rozpisanie mi treningu, na siłę, elastyczność, dynamikę czas reakcji...
Mam 16 lat i zaczynam grać w Piłkę ręczną na Bramce , ale do tego potrzebuje solidnego przygotowania i do tego sprowadza się moje pytanie jakie ćwiczenia?
Każdy, zna piłkę ręczną, wiec nie muszę tłumaczyć jak wygląda gra na bramce.
Chodzi mi o kilka ćwiczeń które, pomogą mi w grze. Ale nie koniecznie związane z normalnym treningiem na hali.
Pozdrawiam Maciej
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 61.35
Wzrost: 173
Cel treningowy: Siła, dynamika, czas reakcji
Staż treningowy na słowni: bralk
Uprawiane inne sporty: Piłka ręczna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): piłka, skakanka, sprężyna królewska, ekspander, hantle 10kg , ściskacze
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - AssassinPL w dniu 2010-11-13 18:47:32
Zmieniony przez - AssassinPL w dniu 2010-11-13 19:41:39
Proszę was o rozpisanie mi treningu, na siłę, elastyczność, dynamikę czas reakcji...
Mam 16 lat i zaczynam grać w Piłkę ręczną na Bramce , ale do tego potrzebuje solidnego przygotowania i do tego sprowadza się moje pytanie jakie ćwiczenia?
Każdy, zna piłkę ręczną, wiec nie muszę tłumaczyć jak wygląda gra na bramce.
Chodzi mi o kilka ćwiczeń które, pomogą mi w grze. Ale nie koniecznie związane z normalnym treningiem na hali.
Pozdrawiam Maciej
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 61.35
Wzrost: 173
Cel treningowy: Siła, dynamika, czas reakcji
Staż treningowy na słowni: bralk
Uprawiane inne sporty: Piłka ręczna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): piłka, skakanka, sprężyna królewska, ekspander, hantle 10kg , ściskacze
Dieta: brak
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Zmieniony przez - AssassinPL w dniu 2010-11-13 18:47:32
Zmieniony przez - AssassinPL w dniu 2010-11-13 19:41:39
Piłka ręczna THE BEST!!
60 minut mija , a tu ponad 20 bramek... a no cóż , to jest taki już sport , dla ludzi o mocnych nerwach ;d
Krzysztof Piekarz
