Artur1995
Witam wszystkich!
Mój problem wygląda następująco: mam 15 lat, 181 cm wzrostu i ważę 92 kg. Jeszcze w czerwcu tego roku przy 179 cm wzrostu ważyłem 104kg, jednak na początku wakacji postanowiłem schudnąć. Nie układałem żadnej specjalnej diety ani treningów. Przez cały lipiec po prostu prawie całe dnie siedziałem na dworze grając w siatkówkę, kosza, nogę, robiąc co popadło. Jadłem to na co miałem ochotę i wtedy kiedy miałem ochotę. I tak na początku sierpnia zszedłem do 97kg. Do końca wakacji schudłem jeszcze 1kg i waga 96kg utrzymywała się do połowy października. Nigdy nie stosowałem żadnej diety i nie stosuję. Od 4 tygodni razem z kumplem zaczęliśmy biegać raz w tygodniu. On biega tylko po to żeby utrzymać/poprawić formę, a ja schudłem. Dzięki temu od jakiegoś tygodnia utrzymuję wagę 92-93kg.
I tu moje pytanie do Was. Czy w tym wieku należy układać jakąś specjalną dietę? Czy wystarczy zdrowe odżywianie + trochę wysiłku?
Mój problem wygląda następująco: mam 15 lat, 181 cm wzrostu i ważę 92 kg. Jeszcze w czerwcu tego roku przy 179 cm wzrostu ważyłem 104kg, jednak na początku wakacji postanowiłem schudnąć. Nie układałem żadnej specjalnej diety ani treningów. Przez cały lipiec po prostu prawie całe dnie siedziałem na dworze grając w siatkówkę, kosza, nogę, robiąc co popadło. Jadłem to na co miałem ochotę i wtedy kiedy miałem ochotę. I tak na początku sierpnia zszedłem do 97kg. Do końca wakacji schudłem jeszcze 1kg i waga 96kg utrzymywała się do połowy października. Nigdy nie stosowałem żadnej diety i nie stosuję. Od 4 tygodni razem z kumplem zaczęliśmy biegać raz w tygodniu. On biega tylko po to żeby utrzymać/poprawić formę, a ja schudłem. Dzięki temu od jakiegoś tygodnia utrzymuję wagę 92-93kg.
I tu moje pytanie do Was. Czy w tym wieku należy układać jakąś specjalną dietę? Czy wystarczy zdrowe odżywianie + trochę wysiłku?
Krzysztof Piekarz
