czemutyjejakjemmalo

jem na sniadanie platki miodowe na mleku pije duzo wody sokow jem 3 owoce dzienie kolaci niejem a tyje na brzuch a wczesniej tak niemialam a jadlam tak samo robie brzuszki co wieczur ale bez skutku mam 163cm i 56kilo

meatboliz zwolnil

Organizm sie zabezpiecz i odklada wszystko . Brzuszki ci nic nie dadza na tluszcz w okolicach brzucha i na nim .

j.w. nie jedzenie kolacji to największa głupota w odchudzaniu, ponieważ organizm chroni się przed długotrwałym brakiem pożywienia i odkłada energie w postaci tłuszczu, powinnaś jeść 5/6 posiłków dziennie ale niewielkich, zawierających mało tłuszczy i węglowodanów, a nie jedzenie od godziny np. 17 czy 18 to tez bzdura, bo jak chodzisz spać o 19 to masz tylko jedną godzinę a jak o 24 to aż 6, ostatni posiłek powinno się jeść 2godziny przed spaniem