cześć

mam pytanie o moje cwiczenia.
Cwicze miesiąc i do tej pory mój codzienny trening wyglądał tak:
1-hantelkiem 5 i pół kg. na jedną rękę 50 razy (seriami po 20,15,10,5)
2-pózniej 30 pompek
3-sztangę o wadze 20kg. na dwie ręce 105 ray(seriami 20.20.20.15.15.15)
4-na ławeczce odchylonej do tył 50 brzuszków.
5-i na koniec jeszcze 10 pompek
I teraz mam pytanie czy troche nie przesadzam bo jak przeczytałem te wszystkie rady jak zacząć ćwiczyć to obawiam sie że tak? bardzo proszę o rady:) albo jak by ktośmiał ochotę mi pomóc prosze o kontakt na gg: 31228422. a i mam 16 lat i waże 60 kg. prosze o POMOC:)

Trening = tragedia niestety kolego .

j.w. ja podobny trening robiłem mając 10lat, tzn. chodzi mi o ćwiczenia i ilość powtórzeń, bo wiadomo ze nie o ciężar
Idz do działu trening dla początkujących i tam poczytaj troch. Odezwe sie na gg to coś podpowiem być może, a najlepiej to sie zaloguj na tym forum