reoladed
Witam. Jako ze dopiero zaczynam z silownia chcialbym Was bardziej doswiadzczonych o pomoc przy ulozeniu mojego treningu.
Juz wczesniej czasami sporadycznie cwiczylem cos w domu jednak nie mialem odpowiedniej motywacji.
Teraz biore sie za siebie ostro.
Duzo czytalem ale to co czytalem wydaje mi sie sprzeczne jedni pisza to drudzy tamto.
Chcem prosic o rozpisanie treningu jestem w tym zielony.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 79
Wzrost: 190
Cel treningowy: Siła,wyrobic trcohe miesnie,kaloryfer na brzuchu
Staż treningowy na słowni: Brak
Uprawiane inne sporty: Wszystko to co na podworku i wf
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Laweczka (prosta i skos), Hantle, Drazek.
Za okolo 2 tyg dojdzie wyciag i modlitewnik.
Dieta: Staram sie od niedlugiego czasu jest wiecej niz zwykle (zwykle niedojadam)i wprowadzac wiecej pokarmow bialkowych itp
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Juz wczesniej czasami sporadycznie cwiczylem cos w domu jednak nie mialem odpowiedniej motywacji.
Teraz biore sie za siebie ostro.
Duzo czytalem ale to co czytalem wydaje mi sie sprzeczne jedni pisza to drudzy tamto.
Chcem prosic o rozpisanie treningu jestem w tym zielony.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 79
Wzrost: 190
Cel treningowy: Siła,wyrobic trcohe miesnie,kaloryfer na brzuchu
Staż treningowy na słowni: Brak
Uprawiane inne sporty: Wszystko to co na podworku i wf
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Laweczka (prosta i skos), Hantle, Drazek.
Za okolo 2 tyg dojdzie wyciag i modlitewnik.
Dieta: Staram sie od niedlugiego czasu jest wiecej niz zwykle (zwykle niedojadam)i wprowadzac wiecej pokarmow bialkowych itp
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak
Krzysztof Piekarz
latwoo
