Co brac dalej ? cykl za cyklem

Witam.

Obecnie jestem na mini cyklu, zakupiłem bbca activlab 2 puchy i 0,5 kg mono kreatyny Universala :) jutro jeszcze będę miał gainera dymatize super mass. biorę to tak

Rano na pusty zaladek
10g bbca 10g mono
Po treningu lub o podobnej porze w dnt
10g bbca 10g mono
do tego od jutra zacznę gainera według braków w diecie.

Dawno nic nie brałem i efekt jest taki ze w 1,5tyg waga skoczyła mi z 72 na 79kg. Trochę w tym wody ale to już zasługa mono...


PYTANIE MOJE JEST NASTĘPUJĄCE:

gdy skończy mi się kreatyna czym mógłbym ja zastąpić?
aminokwasy gainerek ew białko będą u mnie podstawową suplementacja lecz chciałbym coś dorzucić... Ma ktoś jakiś pomysł ?


obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): .

Wiek: 18

Waga: 79

Wzrost: 179

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : roznego rodzaju gainery stacki lecz duza przerwa od tego

Uprawiane inne sporty: brak

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: od 1,5 tyg to co napisalem wczesniej

ilość dni wolnych od kreatyny: jestem na cyklu

przewidziane finanse na cykl: bez ograniczenia

uwagi i sugestie: prosze o podpowiedz

Staż treningowy: 3 lata

aakg- na pompe, kofeina- na pobudzenie, zma. to tyle nie ma co kombinować, odczekaj przynajmniej tyle ile trwał cykl na mono i jedziesz następny cykl.

a moge zastosowac odrazu po cyklu mono shock therapy + storm?

Musisz odczekać od kreatyny tyle ile ją brałeś (czyli jak brałeś 30dni kreatyne to 30dni od niej odpoczywasz)

Zmieniony przez - Kuraa w dniu 2010-11-14 09:36:20

Rano na pusty zaladek
10g bbca 10g mono
Po treningu lub o podobnej porze w dnt
10g bbca 10g mono
do tego od jutra zacznę gainera według braków w diecie.

rano bcaa nie jest konieczne, alepiej dac przed treningiem 10g o po treningu 10g.

co do kreatyny efekty sa tak szybkie, bo spozywasz jej dosc duzo, stad jakby faza nasycenia sie wywiazala z tego.
zmniejsz porcje o polowe jak chcesz brac dluzej.



kreatyna jest niezastapiona, mozesz co jedynie stosowac jakis no-booster bez kreatyny.
pojedynczy skladnik solo jak aakg:
https://sklep.sfd.pl/Szukaj.aspx?q=aakg

badz tez bardziej zlozone srodki
https://sklep.sfd.pl/Controlled_Labs_White_Flood-opis25916.html

aha to dam se lepiej spokoj z tym aakg bo jakos przekonany nie jestem lepiej zainwestuje w jakies dobre bialko a za miesiac rusze shock therapy + storm