Dybi wita i zaprasza

minely dwa tygodnie. sila juz powoli wrocila i moge lapac sympatyczniejsze ciezary. co moge powiedziec- nogi ciezko! po pierwszym treningu 3 dni dochodzilem do siebie :) MC musze sobie odposcic do czasu jak sobie pasa nie kupie, bo troche sie boje, zrobilem 2 razy na treningu i ciagle czuje krzyz ... ogolnie staram sie trzymac planu z seriami i cwiczeniami, chociaz czasem mnie ponosi, ale chyba 1 seria wiecej od czasu do czasu duzej roznicy nie zrobi? :)
powiem jeszcze ze cytonox calkiem dobrze na mnie dziala, np po calym dniu w szkole wracam zamulony w autobusie a po wzieciu odzywki orzezwiam sie i moge smialo trenowac ;) chociaz porownania nie mam np. do shocka
pzdr!

jeśli chodzi o martwy ciąg to zapewne robisz niepoprawnie to ćwiczenie i dlatego coś ci łupie w krzyżu. nie zaczynaj zaraz od mega ciężarów na początek mały ciężar po 20-30 powtórzeń żeby nauczyć się techniki.bo zapewne nigdy nie robiłeś tego ćwiczenia patrząc na twój staż..też jestem na cytonoxie i powiem że na mnie jak najbardziej działa. wiec opinia 4/5

moze i tak, pewnie chodzi o to wypychanie bioder, cos o tym czytalem. ale fakt ze wszedlem od razu na duzy ciezar jak dla mnie i caly trening tak nie meczy jak mc, to samo mialem przy przysiadach. chociaz co po tym jak bede robil po 20-30 powt. jak bede je robil ciagle zle? ale sprobuje we wtorek.