Pomoc przy dawkowaniu.

Witam.
1) troche za dużo tłuszczu, raczej ednomorfik
2) 15
3) 73kg z rana/175 cm
4) rok
5) zrzucenie kg.
6) białko
7) ------------
8) białko
9) ------------
10) 2,5/3/1 (b/ww/tł), bilans ujemny
11) już kupione

Potrzebuje pomocy w dawkowaniu odżywek. Mam białko (nitroprogen), bcaa xtra i thermo fat burner(trec). Jak mam to dawkować? Białko według braków w diecie, ale jak z tym spalaczem i bcaa jak z rana wstaje ?
Z góry dzięki za odp.

Zmieniony przez - Buj4K w dniu 2010-11-14 11:24:56

imo w twoim wieku nie potrzebujesz spalacza.
dieta to max co powinienes wprowadzic do swojego trybu zycia.
bcaa tez raczej zbedne.

trenuj z glowa+sporo aerobow i bedzie dobrze. wierz mi.

Niby tak, ale już zrzuciłem 8kg ale jeszcze troche do zrzucenia zostało, a odżywki już mam więc po ptakach. To jak napiszesz jak to dawkować ?

2x dziennie po 1 tabletce na poczatek, rano na czczo i przed silownia.
bcaa okolo treningowo przed treningiem 7g i po treningu 7g
mozesz tez dac przed aerobami.

aczkolwiek jestem przeciwny suplementom w tym wieku.

Wielkie dzięki !
Myślę że sobie tymi suplementami nie zaszkodzę, a jak będzie to wyjdzie kiedyś ;p

A bcaa w dni nietreningowe to mam brać z rana razem z tym spalaczem, czy spalacz tylko w dni treningowe ?

spalacz codziennie.
bcaa tylko w treningowe.