zapisałem się ostatnio na kickoxing - zajęcia we wtorki i czwartki.
w cene jest rowniez karnet na siłownie na którą chciałbym chodzić w poniedziałki, środy i soboty. Czy mógłby ktoś polecić jakiś fajny trening dla początkującego ?? Zależy mi głównie rozćwiczeniu mięśni i na poprawieniu rzeźby. Chciałbym to wszystko połączyć jeszcze z ABSem który robię w domu(poziom1).
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 20
Waga: 79
Wzrost: 176
Cel treningowy: poprawa sprawności, rzeźby, spalenie tłuszczu
Staż treningowy na słowni: rok cwiczenia w domowej siłowni w czasach gimnazjum
Uprawiane inne sporty: zajęcia bezdechowe na basenie 1x w tygodniu, zaczynam kickboxing 2x w tygodniu
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia
Dieta: Nie stosuję żadnej, ze względu na brak czasu, nierównomierny tryb życia związany ze studiami, aczkolwiek unikam jedzenia pokarmów kalorycznych, jem dużo sałatek z mięsem z kurczaka, ciemne pieczywo. Wszystko w celu nie przybierania na wadze.
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: brak