Kcal: 3615 B:247 T:112 W:405 ( BEZ OSTATNIEGO POSIŁKU )
I Posiłek 7:00
-Jajecznica (4jajka)
-Schab pieczony 100g
-Chleb razowy (3 kromki)
-Papryka czerwona 100g (smażona z jajecznica i schabem)
-Gainer
-Rodzynki 50g
II Posiłek 11:30
-Makaron 100g
-Ser biały chudy 250g
-Oliwa z oliwek 30ml.
-Zioła prowansalskie
III Posiłek 14:30
-Ryż biały 100g
-4 udka z kurczaka
-Marchewka 50g
-Pomidor 50g
IV Posiłek 15:30
-Białko
V Posiłek 18:00
-Ryż biały 100g
-Pierś z kurczaka 150g
-Kalafior/Brokuły 150g
VI Posiłek 21:00
------
Zmieniony przez - mathu123 w dniu 2010-11-14 14:00:44
Zmieniony przez - mathu123 w dniu 2010-11-14 14:01:07