Superserie i serie łączone - Jak je liczyć?

Jak liczyć serie łączone i superserie?

Tzn np. w planie na biceps mam

3x podciąganie wąskim podchwytem z bardzo powolnym opuszczaniem
3x seria łączona
Uginanie z supinacją sztangielek na ławce skośnej
Uginanie ramion sztangielkami w uchwycie młotkowym stojąc

to to liczyć w planie jako 6 serii? czy jako 9 serii czyli każde ćwiczenie z serii łączonej liczyć razem czy oddzielnie?

Oraz jak ta sprawa wygląda w superseriach?

W tym wypadku to oczywiscie dziewiec serii, natomiast super serie sa wykonywane na grupy antagonistyczne, skad wiec pomysl, ze nalezy je sumowac?

Pytanie po co sumować ilość serii? Ja nigdy nie wiem ile serii wykonałem na danym treningu bo w ogóle mnie to nie interesuje i do niczego nie jest mi potrzebne.

A superseria to superseria. Czy antagoniści czy synergiści - jeden ch.

Jak Hubert-robisz ile ci się chce danego dnia-może nie do załamania-ale.Jeżeli jest chęć i power to dlaczego nie dodać serii?

Jak zwał tak zwał

Mam kaca więc jestem mało elokwentny