po co ?
pzdr/
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3035
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349858
...
Napisał(a)
crytek
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
877
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13694
LC chce prowadzić do końca listopada, ew. początku grudnia. Później już masa. Aktualnie mam 1,8g/kg - węgli (100g owsianych na śniadanie i 100g ryżu bastami/makaronu po treningu + jakiś owoc o niskim IG - np. jabłko). W sumie na LC powinno się mieć 100-150g węgli, a teraz mam ok. 167. Obciąć do tych 130-140?
Crytek- w drodze po sukcess!: http://www.sfd.pl/Crytek__w_drodze_po_sukcess!_Masowanie_z_głowa!-t585130.html
http://www.sfd.pl/Crytek_>_Szybka,_skuteczna_redukcja_przed_masowaniem.-t659843.html - DEAD.
http://www.sfd.pl/[BLOG]Crytek/IF_po_raz_drugi_-t1002515.html - Błędne koło, ostatni raz, IF po raz drugi. - 2014
...
Napisał(a)
BzykuDG
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
10621
Napisanych postów
16182
Wiek
36 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
272461
To ile masz mieć węgli, to zależy od wagi. Nie zmieniaj.
Po co ładowanie, skoro glikogen uzupełnia po każdym treningu?
Po co ładowanie, skoro glikogen uzupełnia po każdym treningu?
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
akneraj
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3181
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11710
jesli tyle wegli masz to ja sie nie czepiam 
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
Poprzedni temat
Dieta na MASE do oceny
Następny temat
obnizenie bialka na roztrenowaniu...do specow
