Pomoc przy dobraniu odżywek

witam. Jestem piłkarzem i mam teraz przerwę zimową w rozgrywkach. Zapisałem się na siłownię i chciałbym wspomóc się odżywkami. Mam 194cm/90kg chciałbym spalić tłuszcz poprzez to poprawić sylwetkę i wzmocnić siłę mięśni.. nie mam pojęcia jaki spalacz tłuszczu dobrać no i do tego odżywki wspomagające.. proszę o pomoc

odwiedź najpierw dział odżywianie i poczytaj
potem ew. wróć tutaj, i pamiętaj o ankiecie działu ;d

szukałem ale nie mogłem znaleźć nic za bardzo.. bo ja nie chce nabrac masy... mam troche tluszczu do spalenia no i chcialbym byc silniejszy fizycznie.. a tam za bardzo nie moge nic znalezc.. a ankiete araz wypelnie

nie szukales bo byz znalazl
na poczatku jesli celem jest redukcja, pierwsze solidne efekty osiaga sie samą zmianą nawykow zywieniowych na poprawne.
pozniej wraz z uplywem czasu, redukcją tłuszczu , o efekty jest coraz ciezej i wtedy mozna dodawac spalacze tluszczu,

im mamy mniej tluszczu tym mocniejsze spalacze nalezy wybrac, bo ciezej go spalic