Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19
Witam wszystkim forumowiczów.
Mam na imię Marcin.
Wiem ,że pełno tu takich tematów i zaraz mnie zjedziecie ale potrzebuje pomocy :P Jak w temacie Mam 173 wzrostu i ważę aż 91 kg.
Jest to bardzo dużo jak na mój wzrost.Naczytałem się różnych wskazówek do odchudzania.Kolega podpowiadał mi abym kupił od niego HMB lecz sprawdziłem ,że to nie pomaga do stracenia tkanki tłuszczowej.
Chciałbym ważyć chociaż 75-80 kg.Gram w piłkę w klubie i chciałbym zwiększyć swoją szybkość.
Także prosiłbym o pomoc o wskazówkę ,dietę trening,lub czy jakaś odżywka działa na odchudzanie.Mam dużo czasu wiem że nie istnieją jakieś super diety co po 1 miesiącu schudnę 10 kg.
Szacuny
5
Napisanych postów
3181
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11710
Na poczatek ułóz sobie diete na podstawie tego co przeczytałeś. Wklej i my sprawdzimy.
Oczywiscie oblicz zapotrzebowanie enegretyczne, podaj jakis rozkład BTW.
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.