Plan-masa

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plan , masa

Ilość wyświetleń tematu: 546

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Lukxon

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 553

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 16

Waga : 71

Wzrost : 185

Cel treningowy : Przyrost masy

Staż treningowy na słowni : brak

Uprawiane inne sporty : koszykówka

Dostęp do sprzętu : sztangielki, drążek

Dieta : nie za bardzo (szkoła)

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : brak

Witam. Jest to mój pierwszy post więc proszę o wyrozumiałość

Za kilka dni będę posiadał sztangielki (tylko

)więc proszę kogoś o ułożenie dla mojej osoby planu treningowego ponieważ w tym temacie jestem zielony. Moim celem jest nabranie masy mięśniowej. Ze względu na szkołę do której chodzę na popołudnie nie stosuje diety. Z góry dzięki.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

roni_one

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 96 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1029

A ja pracuję i jakoś mogę trzymać dietę szkoła to po prostu wymówka.A co do masy to nie osiągniesz wiele bez odpowiedniej diety.Pozdrawiam

...

Marcelus-x

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 378 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1072

Trenuj w cyklu na masę, dużo jedz, do tego gainer i będą efekty choć mr uniwersum nie będziesz.

"Jesteśmy niewolnikami w białych koszulach.
Reklamy zmuszają nas do pogoni za samochodami i ciuchami.
Wykonujemy prace, których nienawidzimy, aby kupić niepotrzebne nam gówno.
Jesteśmy średnimi dziećmi historii.
Nie mamy celu ani miejsca.
Nie mamy Wielkiej Wojny.
Wielkiej Depresji.
Naszą wielką wojną jest wojna duchowa.
Naszą wielką depresją jest życie.
Zostaliśmy wychowani w duchu telewizji, wierząc,
że pewnego dnia będziemy milionerami, bogami ekranu.
Ale tak się nie stanie."