Zaczynamy ...
-20 skłonów w przód z pogłębieniem w lekkim rozkroku
- 10 przysiadów
- 1 minuta biegu w miejscu
- wypady nóg w przód ile kto da radę
- wypady nóg w bok ile kto da radę
- jak największy rozkrok i utrzymać tę pozycję ok. 1 minuty
Rezultat u mnie było widać po 3,4 dniach (umiałam już szpagat)
Powodzenie :)
!!!!