schock + storm + gainer + białko

Witam serdecznie, na początku chciałem powiedzieć, że szukałem dawkowania storma i shocka, ale w sklepie, gdzie kupiłem suplementy powiedziano mi zupełnie inne dawkowanie. Chciałbym się spytać jak to jest. Jak już wspomniałem sklepie rozpisano mi dawkowanie:

Storm:
DT - po treningu
DNT - na czczo

Shock -
DT - 30 min przed treningiem.

Co do schocka wszędzie jest zgodność, ale czy tego storma nie jest czasem za mało? W sklepie powiedziano mi, że takie dawkowanie stroma starczy na około 5 tyg. - ale biorąc pod uwagę, strone matematyczną gdzie wychodzi 80 porcji = 80 dni, a więc o wiele wiele więcej.
NA forum spotkałem się z dawkowaniem Storma:
Dt: na czczo, po treningu
Dnt: na czco, w ciągu dnia.

Więc teraz prośba do Was, abyście pomogli mi rozwikłać ten problem. Chce na cykl przeznaczyc 5-6 tygodni, a więc nie potrzebuje wersji ekonomicznej, natomiast nie chce przedobrzyć z dawkowaniem dziennym ze względu na obciążenie nerek. Czy dawkowanie 2x DT i 2x DNT będzie dobre?

Na koniec chciałbym się spytać czy do tych suplementów dawkowanie gainera w DT 2x dziennie i DNT x1 może być ? ( wiadomo, w zależności od diety, ale czy to nie za mało, żeby był efekt?)
Dzięki wielkie, czekam na odpowiedzi, pozdrawiam;)

przepraszam, zapomniałęm dodać, oczywiście jedna dawka to jedna miarka 10g przy stormie.

Najlepiej będzie w takim razie:
DNT: Storm rano i w ciągu dnia.
DT: Storm po treningu lub rano, Shock przed treningiem.

może być tak jak napisałeś
dt: storm rano i po treningu , przed treningiem shock
dnt: storm rano i w porze treningu
starcza na 5 tygodni i tam pare dni więc możesz tak brać a jak nie to
dt: storm rano i po treningu , przed treningiem shock
dnt: storm z rana
tylko nie wiem na ile wyjdzie Ci zależnie od tego ile razy w tygodniu trenujesz
a gainer to przecież sprawa indywidualna więc raczej nikt Ci nie odpowie ile razy dziennie masz go pić

gainerem uzupełaniasz tylko diete jezeli masz tylko takie braki w diecie ze musisz pic 2 razy dzinnie to dlaczeog ma nie byc "efektów"

Dzięki Wam za odpowiedzi ;)

Mam jeszcze jedno pytanie. Z różnych względów musze mieć trening o 10.00. Czy w tym przypadku można wziąć jedną miarke na czczo o 6.30 a jedną po treningu ? czy za mały odstęp czasowy i w takim razie wziąć miarke po treningu a następną podczas dnia? DZieki wielkie.

wystarczy taki odstęp, możesz wziąść rano albo po trneingu

w DNT i DT styknie jedna porcja storma + przed treningiem shock

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-11-17 12:01:59