tunczyk w oknie anabolicznym

Mam panowie male pytanko:

W czasie okna anabolicznego jem nastepujaco:

-bezposrednio po treningu carbo+bialko
-40 min po tym ryz+ tunczyk
-2 godz po ryzu z tunczykiem jem piers z kurczaka+ryz/kasza/ziemniaki+oliwa z oliwek

Czy ten tunczyk nadaje sie w tej kolejnosci, czy 40 minut po treningu lepiej cycka zjesc (oczywiscie bez oliwy) a pozniej tunczyk, czy ma to w ogole jakies znaczenie ?

pozdrawiam

wydaje mi sie ze nie ma to znaczenia. wazne abys dostarczyl odpowiednia ilosc bialka jedzac tunczyka

to zależy ile wypijesz carbo i białka do 1,5 godz wrzuciłbym następny posiłek
A tuńczyk to odrębna sprawa której bym nie ufał

waze 81 kg , bialka wegli pije ok 80 g a bialka ok 35g.

mozesz jasniej co do tego tunczyka ? ;)

wiec spokojnie po 1-1,5godz może być kolejny posiłek

Tuńczyk nie jest dobrym źródłem pożywienia z uwagi na związki metali które w nim sie znajdują lepiej kup mieso wołowine rybe fileta jakiegoś unikaj puszek