Plan treningu.

Witam.
Chciałbym "powrócić" na siłownie.
Zamówiłem coś takiego na allegro http://allegro.pl/mocny-thorn-7828-modlitewnik-mega-zestaw-80-kg-i1315231545.html i zaczynam cwiczyc.
Czy taki plan byłby dobry:
A
mc 12 10 10
prostowanie nóg prasa 12 10 10
klatka na plaskiej 12 10 8
wiosłowanie hantla 12 10 8
military press 12 10 8
bic na modlitewniku 12 10 8
tric 12 10
B
przysiad 12 10 10
klatka skos 12 10 8
wiosłowanie hantla 12 10 8
military press 12 10 8
bic na modlitewniku 12 10 8
tric 12 10

Myślałem żeby na start kupić jeszcze witaminy z olimpa i jakiegos gainera, najlpiej dobrej jakosci i zeby dobrze smakował po wymieszaniu z woda, nie mlekiem co polecacie?
z góry dziękuje za pomoc.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 70

Wzrost: 180

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: -

Uprawiane inne sporty: -

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławeczka, gryfy modlitewnik

Dieta: bedzie

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: gainer

Plan jest ok .POzdrawiam

smaczny jest mutant mass, bardzo dobry gainer:) plan dobry tylko nie zaniedbuj brzucha.pozdro