Po pierwsze potrzeba bardzo duzych dawek cukru - by ten wpływ był zauwazalny ( w badanich używano ok 90g sacharozy lub glukozy), po drugie ta zależnośc szybko zanika - czyli powielanie zabiegu czyni go coraz mniej skuteczniejszym (Greenwood w swoich badaniach wykazał iż juz po 24 godzinach - wplyw insuliny transport kreatyny drastycznie sie mzniejszył.
jesli ktos chce wykorzystywac potencjał insulinowy w celach transportowych proponuję kreatyne brać z posiłkami
kupowanie soku winogonowego zeby popijac kreatyne - to pomysł nie powiem skąd
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-11-16 09:54:09