...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
mam jeszcze takie pytanie. Czy zamiast robić to jedno ćwiczenie na brzuch mogę jechać np a6w?
...
Napisał(a)
ZA DUŻO!
A
przysiad
wiosło sztanga
wyciskanie lezac sztanga plasko
push press
B
mc
podciaganie na drazku
wyciskanie sztangi skos
eyvidksnir xolnirtdkir hsnyli stojac
prosze Cie bardzo
taki plan i wystarczy
5 serii na mc i przysiad
4 na reszte
A
przysiad
wiosło sztanga
wyciskanie lezac sztanga plasko
push press
B
mc
podciaganie na drazku
wyciskanie sztangi skos
eyvidksnir xolnirtdkir hsnyli stojac
prosze Cie bardzo
taki plan i wystarczy
5 serii na mc i przysiad
4 na reszte
...
Napisał(a)
teraz to się pogubiłem. Czyli wrócić do dwóch planów? A za dużo w sensie że w planie czy za dużo jak dołożyłbym a6w?
Poprzedni temat
treningi o różnych porach;/ kreatyna też;
Następny temat
Split na masę partia 2x/tyg
Polecane artykuły