Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
593
Chciał bym zwiększyć liczbę podciągnięć na razie stoję na 10 siłowych
chciałbym tak dojść do 20 czy ten plan pomorze?
osiem serii po 5 powtórzeń gdy nie wyrabiam przy ostatnich seriach robię tyle powtórzeń ile mogę czyli np. 3 i w czwartym już się nie mogę podciągnąć to trzymam ręce w pozycji 90 stopni ile dam rade.
Czy tak plan ma jakiś sens?
Szacuny
69
Napisanych postów
1977
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9455
Ma sens. Ale głupim pomysłem jest robienie powtórzeń wymuszonych. Daje to efekt odwrotny od zamierzonego. Jeżeli nie dajesz rady to kończysz, spróbujesz następnym razem.