Dieta do oceny

Witam, proszę o ocenę mojej diety na masę:

I posiłek
mleko w proszku + płatki owsiane godz 7.00

II posiłek
100 gr ryżu + mięso gotowane na parze godz 10.00

III posiłek
puszka rybna + bułka godz. 13-14

IV posiłek
100 gr ryżu + mięso godz. 17 (przed treningiem)

V posiłek
twarożek 300 gr z bułką

Witam
Przede wszytskim napisz cokolowiek o sobie.
W diecie brakuje warzyw, zdrowych tluszczow.
Wyeliminuj wysoce przetworzone produkty mam na mysli biale pieczywo, mleko w proszku.
Popatrz na diety Twoich kolegow i wyciagnij wnioski.