bezsenność przyczyny

Od 2-3 lat nie mogę spać po nocach. Spię raptem 3-4 godziny , a potem już nic. Jakiejś tabletki nie pomagają. Jedynie alkohol trochę pomaga. Słyszałem , że może to być związane z nerwami i stresem. Ostatnie lata były dla mnie bardzo stresujące: praca, dom, rozwód itp. Pozdrawiam.

Psychika ma bardzo duże znaczenie w tym napewno , stres na nic nie dziala korzystnie , z supli to chyba tylko zma moze ci pomoc . Dalej nie wiem ale moze jeszcze ktos sie wypowie .

ostatnio rzadko ale sie wypowiem a co tam

wiem o co biega tez tak mam często.podstawa to zluzować psyche,najważniejsze nie robić jakiś rozkminek przed zaśnięciem a najlepiej to w ogóle nie myśleć.chlanie jest dobre ale na krótki czas potem jest tylko gorzej.leki ziołowe-szkoda kasy i nie działają.melatonina podstawa żeby spać na mnie działa tak jak na recepcie pisze w miecha naprostowuje,i jeszcze coś jeden z ważnych czynników nie prześpisz 2 dni to szybciej twój zegar biologiczny wróci do normy i zajmij sie jakimś sposobem,zmęcz się w ciągu dnia tak że padniesz i zaśniesz no to na tyle co moge poradzić