Szacuny
6
Napisanych postów
181
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2262
Cześć! Zacząłem biegać od jakichś dwóch tygodni. Mój trening wygląda tak:
biegnę 1000m spokojnym tempem(tak, że można rozmawiać mniej więcej)
następnie zawracam i biegnę kolejne 1000m, z tego 800m podobnym tempem i ostatnie 200m już na wyczerpanie sił i oddechu, czyli na maksa ;p
Łącznie przebiegam 2km, co 2-3dni. Celem jest poprawienie czasu na 1000m. Bardzo dawno nie biegałem takiego dystansu i dlatego na start chcę się rozbiegać. Czy to ma jakiś sens? Nie wiem jak długo będę to stosował. Jakieś sugestie? Porady? Dziękuję za odpowiedzi.
Oto ja w wyjściowej szacie, z wielkim "K" na klacie!
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
Przebieżki to odcinki o różnej dlugosci zazwyczaj 100-200m biegane szybko ale nie ma maksa. Co 2 dzień możesz biegać 20min spokojnie a co czwarty 10min truchtu + 6x200m przebieżki żeby nie utracić szybkości
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
KML_
Krzysztof Piekarz
sprinterek
N3sta
