Powiem Ci tak:
wszedzie experci pisza, ze trzeba obliczyc dzienne sporzycie bialka, wegli i tluszczow i dopasowac do wlasciwych proporcji; jesc pare razy dzienne i tylko najbardziej wartosciowe produkty & SCISLE TEGO PRZESTRZEGAC. Calkowicie sie z tym ZGADZAM
Wg mnie tyczy sie to ludzi, ktory zyja tym sportem (chodzi o kulturystyke
)
Nie jestem bardzo zapalonym kulturysta i sa dla mnie duuzo wazniejsze rzeczy (np. imprezy
panienki
deskorolka i hip-hop). Mam silownie w piwnicy, ulozylem sobie b.dobry trening(w oparciu o dzial Trening &
Atlas Cwiczen + porady Kruszka na gadu) i stosuje taka "diete":
- STARAM sie jesc ok. 5x 30g bialka
- wpier***** jak dzika swinia (jestem dasyc chudy(75kg. i 188cm.) i nie grozi mi obrastanie tluszczam) WSZYSTKO co mi wpadnie w rece
aha! i jestem na massie teraz jakos idzie
a co do Ciebie to WSZYSTKO ZALEZY od stopnia w jakim jestes zaangarzowany w kulturystyke i jak szybko chcesz "stracic brzuch"