Szacuny
0
Napisanych postów
432
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
4917
a więc tak:
Mam zamiar cwiczyć co 2 dni w kolejnosci:
bic+tric
barki+plecy
klatka
i teraz pytanie czy to bedzie dobry trening przy redukcji(mam na mysli, że co 2 dni nie zważając na dzień tygodnia)
chciał bym dorzucić do tego aeroby - tylko w tym problem nie wiem jakie. i czy robić je każdego dnia gdy jestem na silowni?
Szacuny
0
Napisanych postów
35
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1282
Ten plan co wrzuciłeś w 1-szym poście jest z dupy, nie nadaje się do niczego. Poczytaj o FBW, rób 3x w tyg i 3x dni aeroby. Nie ćwiczysz nóg = jesteś pajac (oprócz tych co mają przeciwwskazania medyczne ;)