pozdrawiam serdecznie
...
Napisał(a)
Witam, mam tendencje do brzucha, chciałbym go zrzucic i wyżeźbić ale z kolei masa mięsniowa pozostalych czesci ciała jest bardzo kiepska ( wyglądam troche nieproporcjonalnie:) Chciałbym przybrać na masie mięśniowej ( myślałem o gainerze i kreatynie) ale boje sie ze jednak wszystko wejdzie mi w brzuch mimo jego treningu. Ćwicze od kilku miesięcy mam 183 cm wzrostu i waże 92 kg. Chodze na siłownie 3 razy w tygodniu i wtedy za każdym razem ćwicze brzuch. ( ok 60 podciągnięć nóg do tułowia na przyżądzie). Czy może kreatyna i sama odżywka białkowa byłaby lepsza? Pomóżcie jeśli możecie. Aha diety specjalnej nie trzymam staram sie jesc regularnie i główny posiłek dnia zjadać po treningu. Z góry dzieki.
pozdrawiam serdecznie
pozdrawiam serdecznie
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Aha diety specjalnej nie trzymam staram sie jesc regularnie i główny posiłek dnia zjadać po treningu. Z góry dzieki.
pozdrawiam serdecznie
To zapomnij o suplach :)
Bez diety nic nie zdziałasz.
Przejdź na redukcje.
Polecam diete CKD.
Po 2/3 miesiącach na redukcji , kiedy ułożysz diete zajmij się kreatyną ;)
pozdrawiam serdecznie
To zapomnij o suplach :)
Bez diety nic nie zdziałasz.
Przejdź na redukcje.
Polecam diete CKD.
Po 2/3 miesiącach na redukcji , kiedy ułożysz diete zajmij się kreatyną ;)
1
...
Napisał(a)
Albo rybki albo akwarium.
Zdecyduj co chcesz w końcu robić.
Jak przybrać na masie mięśniowej a nie dostac brzuszka - jeść mądrze i w odpowiednich proporcjach, a nie tylko regularnie i główny posiłek dnia zjadać po treningu.
Zdecyduj co chcesz w końcu robić.
Jak przybrać na masie mięśniowej a nie dostac brzuszka - jeść mądrze i w odpowiednich proporcjach, a nie tylko regularnie i główny posiłek dnia zjadać po treningu.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Nie wiem czy mnie popieracie, ale wcinanie głównego posiłku po treningu najlepszym pomysłem nie jest, bo rozumiem, że to jest Twój obiad.
Czyli wcinaj obiad przed treningiem, aby składniki w nim zawarte zużyć podczas ćwiczeń, a po treningu jednak już się, aż tak nie napychaj, bo prawdopodobnie masz tendencję do przybierania na wadzę(tłuszcz).
Przed pójściem spać się nie obżeraj, twarożek z pomidorem wystarczy.
Policz sobie b/w/t.
Kilka miesięcy to ile dokładnie?
Czyli wcinaj obiad przed treningiem, aby składniki w nim zawarte zużyć podczas ćwiczeń, a po treningu jednak już się, aż tak nie napychaj, bo prawdopodobnie masz tendencję do przybierania na wadzę(tłuszcz).
Przed pójściem spać się nie obżeraj, twarożek z pomidorem wystarczy.
Policz sobie b/w/t.
Kilka miesięcy to ile dokładnie?
Do sukcesu nie ma żadnej windy.
Trzeba iść po schodach.
...
Napisał(a)
bo TomQ ma przestarzałe linki
https://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html
https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html
https://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie...-t313254.html
https://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html
Pomogłem?-daj sog'a :DDD
...
Napisał(a)
o faktycznie cos jest nie tak z nimi
dzieki chlopy za info
dzieki chlopy za info
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
unikaj dodatkow do miesa o wysokich indeksach, ja codziennie jem kasze;d
z kasza sukces murowany :p
z kasza sukces murowany :p
Polecane artykuły