Suplementacja dla poczatkujacego

Witam.Jestem poczatkujacym tzn dopiero zapisalem sie na siłownie.Czy na poczatek taka suplementacja jest dobra?:

-Olimp vitamin multiple sport
-Olimp gold omega3
-Olimp zen szen complex
-MVP - Caffeine
-Olimp garlicin
-Bialko wpc ostrowia [dodaje do sniadania i po treningu]

witaminki i omega to wiadomo poco , zen szen i cofeina zeby troche mi podnioslo energie i samopoczucie bo jestem po szkole zmulony i najchetniej to bym spal a wolalbym na treningu sie czuc troche lepiej :) a galicin dla odpornosci zeby chroboy nie lapaly tak z checiakowsci chce to sprobowac :)

Oczywiście. Białko też spoko. Jesli chcesz możesz dorzucić carbo i tylko to przez następne +6 miesięcy a najlepiej troche więcej.
BTW@ Ankieta działu :)

moze byc

suplementacja ok.
a jak kwestia diety? bo moze ona jest przyczyna owego zamulenia?

Jak dla mnie odżywka białkowa zbędna, białko raczej bez problemu dostarczysz z diety.
Ale możesz zostawić, jak np. nie bd miał sił zjeść mięsa to wypijesz porcję białka, zawsze się przyda

Dieta jest raczej ok bo dawalem ja tutaj na forum to mowili ze moze byc:).Mam codzienie na 8 (studiuje) i nieraz naprawde jestem bez braku energi, a moze na pobudzenie bedzie lepsza guarana albo tauryne niz zen szen z ta cofeina ? Bialko w proszku mi sie przyda bo moje sniadanie to szejk (bialko platki owsiane orzechy) tak wiec inne bialko nie nienadaje sie do picia :P.Poza tym dzieki za odpowiedzi :)

@IneTheEnd co masz na mysli mowiac "troche wiecej" :D? jezeli chodzi o kreatyne itp to oczywiscie ze zakupie ale jeszce nie teraz.Znajac zycie to nie wytrzymam 6 miesiecy na sucho bo bede ciekawy jak to jest na tej slynnej kreatynie:)

Zmieniony przez - leprince w dniu 2010-11-20 12:54:40

Zmieniony przez - leprince w dniu 2010-11-20 12:55:48

zen szen i kofeina OK, nie zmieniaj
a z kreatyna czekaj jak najdluzej

Mam na myśli poczekaj dłużej nawet niż 6 miesięcy a jak nie mozesz wytrzymać to troche dotrwaj.
A będzie jeszcze lepiej na słynnej kreatynie jak poczekasz. Dieta + staż + kreatyna = super efekty. Postaraj sie wszystko spełnić ;)