Trening siłowy- troche nie pewnosci

Witam

Chciałbym się dowiedzieć jak to jest z seriami w treningu siłowym. Jak trochę czytałem na Atlasie ćwiczeń w treningu siłowym na duże partie robimy 8-10 serii, a na małe około 6-8 serii , czy mam to rozumieć że w przypadku dużej partii KLATKI kiedy chciałbym zrobić ławkę prostą, skos w górę, skos w dół i rozpiętki, czy dobre w tym wypadku będzie po 2 serie na ćwiczenie ?- bo jakos nie bardzo mi samemu podoba się mysl o takim rozwiązaniu po 2 serie . Czy zaproponujecie lepsze rozwiązanie? np zwiększyć serie do 12 na duże i do 9 na małe i wtedy wyjdzie po 3 serie na ćwiczenie. Czekam na pomoc.

PS. nie działa mi S-"si" na lapku ;p

UPs ale byka strzeliłem i to w topicu!

Liczba serii nie jest sztywną regułą.
Tutaj kierowałbym się raczej dniem-samopoczuciem i chęcią do treningu.

Masz 4 ćw.-to spokojnie możesz zrobić we wszystkich 3/4s-ale z tymi ciężkimi-do prawie załamania- bym nie przesadzał-bo szybko nadpalisz cun.

Nastepnym razem poj. pytania zadawaj do odpowiedniego tematu-nie wiem nawet czy nie w dziale dla początkujących