Szacuny
0
Napisanych postów
48
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
707
Witam chciałbym co jakiś czas robić taki wielki trening na plecy.
PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE:
4 serie-10 powtórzeń:
2 pierwsze serie na obciążeniu 60kg a dwie następne na obciążeniu 80kg.
PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE:
4 serie-10 powtórzeń:
2 pierwsze serie obciążenie 80kg a dwie następne serie obciążenie 120kg.
Co myślicie o takim hardcorowym treningu na plecy aby rosły dalej.W PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE pewnie bym się trochę spocił przy wykonywaniu tego ćwiczenia bo ciężary trochę duże.Ale tu nie chodzi mi o to czy bym się pocił czy nie mi chodzi o wzrost mięśni.Co myślicie gdybym co jakiś czas wykonywał taką big serie na plecy.Proszę o odpowiedź.