175 cm 93kg kreta,dieta

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2

Witam, jak w temacie... Pomógłby ktoś z ułożeniem odpowiedniej diety co do tej wagi? Chcę przerobić "masę" na mięśnie.
Mam kupiona krete zaczynam swój pierwszy cykl od poniedziałku
i potrzebuje odpowiedniej diety POMOCY!

T:40-30 min przed treningiem oraz bezpośrednio po treningu.
NT: 5g na czczo.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Alaskan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2

ps. Dni treningowe 5g 30-40 min przed treningiem i 5g po teningu

...

Marcin4_ I.H.S. TEAM

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3745 Wiek 40 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13799

Nikt niczego za Ciebie nie zrobi najpierw pomęcz się i coś stwórz poczytaj trochę i zamieść a nie liczysz na jeleni.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Masz już kretę, czyli zacząłeś od dupy strony. Po pierwsze to przeczytaj regulamin działu, jest na górze strony. Po przeczytaniu wróć tu i napisz to, co powinieneś.

...

Czopit

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 83 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 797

jęśli wcześniej nie ćwiczyłeś, to kreta jest niepotrzebna. Na początku bez niej, a z dobrą dietą, przyrosty są bardzo duże.

...

Alaskan

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2

Cwicze od miesiąca.. Póki co zrzuciłem 3kg

...

Darrak

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 1332 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8007

Dieta. Tym sie powinieneś zająć a nie suplami, w dodatku dla ciebie zbędnymi.

Tłuszczu na mięśnie nie przerobisz. Nie wiem , kto Ci takich glupot nagadał.

Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html

Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem