Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
50
Witam wszystkich forumowiczów. Ponieważ jestem początkujący zwracam się do was z prośbą o pomoc. Chciałbym rozpocząć trening na rzeźbę, ponieważ mimo mojego małego stażu posiadam sporą ilość tkanki mięśniowej, a poza tym chcę tylko dobrze wyglądać a nie być napakowanym nie wiadomo jak. Otóż tak: 3 razy tyg. chodzę na siłownię, a oprócz tego posiadam w domu hantle. Proszę was o podanie mi jakiegoś planu który mógłbym wykonywać w takiej sytuacji. O diecie naturalnie wiem i jestem w trakcie układania.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 76
Wzrost: 177
Cel treningowy: Rzeźba
Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc
Uprawiane inne sporty: w sezonie wiosennym i letnim narciarswo wodne
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia + hantle w domu
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
50
Ogólnie tej tkanki to najwięcej na brzuchu, reszta ciała jest całkiem w porządku, ale właśnie ten brzuch szpeci, mięsnie brzucha mam, ale przysłonięte warstwą tłuszczyku.