flaberes
Nie jestem laikiem i głupio mi jest pisać ten post, lecz nie moge znaleźć pewnego tematu.
Jakiś forumowicz prowadził chyba plan treningowy, w którym celem było poprawienie siły w wyciskaniu. Składał się z wyciskania szerokim i wąskim chwytem i z 4 "faz" ruchu sztangą.
Napisał ze sa po nim bardzo dobre efekty. Ze ze 100 iluś kilko podskoczył o ponad 10.
Kto da mi link do tego tematu dostanie SOGA i zatwierdze temat do kasacji
Z gory dziekuje.
Jakiś forumowicz prowadził chyba plan treningowy, w którym celem było poprawienie siły w wyciskaniu. Składał się z wyciskania szerokim i wąskim chwytem i z 4 "faz" ruchu sztangą.
Napisał ze sa po nim bardzo dobre efekty. Ze ze 100 iluś kilko podskoczył o ponad 10.
Kto da mi link do tego tematu dostanie SOGA i zatwierdze temat do kasacji
Z gory dziekuje.
Krzysztof Piekarz
