...
Napisał(a)
chodzi oto że prze ćwiczeniami ostatni posiłek jem ok 1,5 wcześnie to zazwyczaj obiad jakieś mięso marako n czy soc w tym stylu . Po ćwiczeniach jem od razu banana lub 200g jogurtu nat. a potem ok 40 min - 1 h pije koktajl banan mleko i ser chudy . zazwyczaj siłownie kończę w przedziale 19 - 21 . kończę powtarzam . ciężko ustalić godzin czy posiłki odpowiednie czy coś zmienić jak zmienić to co ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Rozpisana dieta na masę waga 80 kg.
- Przezwycieżyć siebie - moje przygotowania
- ART. CARB CYCLING - dieta dla endomorfików, a może nie tylko....
- Art - Strategia treningu prowadzącego do utraty tkanki tłuszczowej
- mr-s/Redukcja z Koniu151 na J/NJ (dziennik) - podsumowanie 52dni str35
- Damian -10kg & -16kg (s. 52)
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
końcowy posiłek daj ziemniki z miesem i idz spać bedzie to tutaj najlepszym wyjsciem
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
a cos łatwiejszego . juz wieczorem nie chce mi się a do tego ok 2 h po ćwiczeniach na siłkę ide jeszcze biegaC NIE ZAWSZE ALE BIEGAM
...
Napisał(a)
w sumie to jest musli z białkiem ale stawiamy na nature
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
Polecane artykuły