szybka redukcja

Witam jestem tu nowy.Przeszukałem cały dział o odchudzaniu ale nie znalazłem nic dla siebie mam 189cm wzrostu i ważę 98 kg ;/. Czytając te wszystkie tematy widzę ze jest tu wiele osób ziających się na układaniu diet.Jestem po wypadku zacząłem powrotem ćwiczyć ale troszkę ciałka przybyło zacząłem biegać ale to i tak nie przynosiło rezultatów wiec proszę o pomoc kogoś kto by mnie mógł pokierować i trochę pomudz w ułożeniu dobrej diety dzięki której mógł bym rzucić zbędne kilogramy :D

pomudz?

no chodzi o pomoc ;/

pomoc jakiej Ci potrzeba masz w podwieszonych postach
poczytaj i pomysl sam nad dieta, my pomozemy dalej

To morze powiedz mi od czego najlepiej zacząć bo szczerze mówiąc gubię się w tym wszystkim ;/

Może zacznij od kupienia słownika ??
Tu jest wszystko.
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html 
I dlaczego każdy myśli, że jego przypadek jest inny ??????????????


Zmieniony przez - misterjo w dniu 2010-11-21 16:27:16

Myślę ze słownik nie jest potrzebny ;p

Thx za ten link spróbuję coś z tego ułożyć dla siebie :D