...
Napisał(a)
Pracuję na dwie zmiany. Chce schudnąć. trenuję tak: I ZMIANA: pon i pt: 19:00-20:30 taniec ludowy, wt i czw: 19:00-21:10 aerobik i joga, śr 14:30-15:10 siłownia. II ZMIANA: pn ś pt: siłownia 8:15-9:30(mogę dłużej) wt czw basen. Czy w taki sposób schudnę. Nie mam mozliwości trenować regularniej ze względu na pracę. w weekendy mogę ćwiczyć ewentualnie w domu, ale chyba zaleca sie dwa dni w tyg bez treniongów.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jeżeli do tego zadbasz o "prawidowe" odżywianie to na pewno jakieś efekty będą.z profilu wnioskuję że nie jest tak źle choć obwód pasa trochę mnie dziwi przy tej wadze i wzroście.może to efekt błędnego pomiaru?
pozdrawiam
pozdrawiam
...
Napisał(a)
nie to nie błąd pomiaru. Waże 67 kg i mam 103 cm w pasie. Dupa chuda, nogi patyki a brzuch jakbym w ciązy była. Własnie po ciąży mi zostało
...
Napisał(a)
i jesli mogę to prosiłabym o radę z odzywainiem z tematu https://www.sfd.pl/ostatni_posiłek-t670087.html#post4
Poprzedni temat
FBW Progresja i kolejność ćwiczeń.
Następny temat
[ART]"Na glebę i robić mi 100 pompek!"
Polecane artykuły