Pytanie od laika

Witam, mam pytanie odnośnie ćwiczeń.
Otóż ćwiczę sobie w domowych warunkach, zupełnie dla własnego dobrego samopoczucia. Robię program 100 pompek (http://100pompek.pl/11-20-pompek) robię brzuszki i przysiady, a do tego biegam 3 razy w tygodniu.
Moje pytanie jest następujące: Czy wykonując takie ćwiczenia, nie stosując żadnej diety potrzebne mi są jakieś suplementy bądź odżywki aby zapobiec spadkowi masy mięśniowej? Chcę się pozbyć tłuszczu z brzucha, ud i pośladków.
Mam 177 cm i 86 kg.

Z góry dziękuję za odpowiedzi!

nie są konieczne

ale warto poszerzac wiedze z zakresu odzywiania, bo to dieta determinuje efektywnosc zabiegow redukcyjnych