Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
271
Mam pare pytań o diete:
- jestem uczniem szkoły budowlanej i mam praktyki 2 razy w tyg.
na praktykach mam tylko jedna przerwe sniadaniową o godz. 10 do 10.30 i nie wiem co konkretnie na tej przerwie jesc.
-Chce do swojej diety dodac jakąś odzywke (białko,gainer,kreatyna) i nie wiem co bedzie dla mnie najlepsze.
- Rano na sniadanie lepiej zjesc grysik czy lepiej platki owsiane
Szacuny
53
Napisanych postów
5239
Wiek
41 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
75867
Do szkoly zabierz pełnowartościowy posiłek.
Rano zjedz płatki owsiane, natomiast co do zakupu odżywki to czy wystąpują braki w diecie (jeśli tak to czego)?
Szacuny
0
Napisanych postów
36
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
271
Tylko ze tak jak pisałem 2 razy w tyg. moge jesc posiłek tylko o 10(chodzi mi o prace) a 3 razy w tyg jestem w szkole i nie wiem czy tam tez jesc tylko jeden posilek o 10 czy jesc wiecej itd. Czy organizm przyjmie taki odzywianie
Szacuny
40
Napisanych postów
6924
Wiek
34 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
117946
dobrze byłoby gdybyś jadl co 3, max co 4h, o 10 zjedz posilek, a jak pozniej nie masz przerwy to przynajmniej wypija jakiegos shake'a ze zmiksowanych owsianych, odzywki bialkowej i oliwy/orzechow, zajmie to nie więcej niz 2 minuty
Zmieniony przez - lukash_g w dniu 2010-11-21 20:25:03