split partia 2x w tygodniu - co dalej?

Witam.
Ćwiczyłem planem, który pomogli ułożyć mi koledzy z tego forum łącznie 3 miesiące. Link do tematu z planem: [html]https://www.sfd.pl/split_partia_2x_w_tygodniu__plan_do_oceny-t632083.html[/html]
Siłownia prowizorka, ale była a teraz nastaje zima a niestety ogrzewania w tym pomieszczeniu nie ma.Kasy na karnet na siłke nie mam- trzeba oszczędzać na prawko
Moje pytanie jest następujące: Co mam teraz ze sobą począć? Chciałbym dalej ćwiczyć, ale jest to możliwe tylko w domu z 1 hantlą bez sztangi. Podpowiecie coś na temat planu jakim mógłbym ćwiczyć w domu?

Zajrzyj do dzialu "Trening domatora"

Cos sie zawsze da wymyslic