Ból przy nadgarstku

Siema.
Od kilku tygodniu odczuwam ból przy nadgarstku szczególnie podczas ćwiczenia bicepsa sztangą na łamanym. Pewnie to jakieś ścięgno.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona_pliki/image003.gif
Z tego obrazka ból odczuwam w miejscu gdzie znajduje się ścięgno nr 4.

Może to poprostu kość ???

Po zrobieniu serii aż ciężko mi puścić gryf bo z bólu ciężko rozprostować dłonie.

Czego mam więcej zażywać aby sie pozbyć tego ?
Opaskę obciskową zakładać ?

Zmieniony przez - matys1406 w dniu 2010-11-22 15:17:18

Za dużo walenia


A tak na poważnie może to wina rozgrzewki??

Nie no ale nawet jak tera bez ciężaru pomacham rekom to też boli :/

Nadwrezyles sobie, tez tak mialem, wystarczy ze na jakis czas obnizysz obciazenie przy cwiczeniach na biceps.

wiele razy powtarza się, że nie można szukać pomocy w takich sprawach przez forum. Boli to po prostu idź do lekarza, tutaj nikt Ci wiarygodnej diagnozy nie postawi, a póki co oszczędzaj się, po co ryzykować poważną kontuzję która wykluczyłaby Cię na dłuższy czas z treningów ??

A co najlepiej brać na ścięgna/kości ? Jakie witaminy ?

Tak więc postanowiłem na około miesiąc nie ćwiczyć rąk. Ale klate,bary,plecy,nogi chce robić.

Co wy na taki pomysł ?

Lepiej zrób sobie przerwe od wszystkich cwiczen na tydzien lub dwa.Ja miałem podobny problem tylko ze z barkiem odpuscilem trening na 2 tygodnie i terza jest miód malina.pozdro

No i tak chyba zrobie