Mlot1989
wypróbuj na gryfie łamanym i ćwicz przedramiona i ścisk u góry masz dobry art podany
Dzień Wczorajszy, Był Łatwym Dniem...
OTR TEAM
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
8
Napisanych postów
115
Wiek
34 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2604
...
Napisał(a)
__Kamil__
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
4450
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
56524
paski tylko ci oslabia uchwyt...
wykonuj poprostu cwiczenia wzmacniajace, np. wiszenie na drazku, trzymanie sztangi nachwytem i uchwyt z czasem sie wzmocni
wykonuj poprostu cwiczenia wzmacniajace, np. wiszenie na drazku, trzymanie sztangi nachwytem i uchwyt z czasem sie wzmocni
Bracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
...
Napisał(a)
Showcase
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
1020
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
43903
zwijanie sznurka na kijek... do wypuszczenia z rąk z bólu/zmęczenia...
zacznij od 2kg potem dodajesz stopniowo - mi pomogło przebić 200kg jak zaczynałem MC bo również miałem problemy z chwytem + trzymanie pół sztangi na czas.
Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-11-23 13:06:40
zacznij od 2kg potem dodajesz stopniowo - mi pomogło przebić 200kg jak zaczynałem MC bo również miałem problemy z chwytem + trzymanie pół sztangi na czas.
Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-11-23 13:06:40
...
Napisał(a)
Marcin910
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
529
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
17579
a czemu nikt nie wspomniał o uginaniu nadgarstków podchwytem i nachwytem ze sztangą? To bardzo dobre cwiczenia
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
33
Napisanych postów
1020
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
43903
bo to raczej każdy robi ?
Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-11-23 15:18:36
Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-11-23 15:18:36
...
Napisał(a)
man1ek93
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2557
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
15991
U mnie na siłce tylko ja z kumplem nadgarstki robię 
Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
69
Napisanych postów
4450
Wiek
37 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
56524
nie kazdy robi... np ja nie 
przeciazalo mi nagdarstki i bolaly
przeciazalo mi nagdarstki i bolalyBracia... czego dokonujemy za życia... odzwierciedla się w wieczności...
