redhand
wybacz nie zauwazylem w sprawie drazka ...
http://www.sfd.pl/IPF_Filmik_Motywujacy_:_-t620339.html FILMIK MOTYWACYJNY :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
871
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3223
...
Napisał(a)
Autopsy
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
1489
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13806
kombinujecie...
http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/531_reloaded
Modification 2 i niczego nie zabraknie :)
EDIT: nie musi to być progresja z 5/3/1 ale sam układ jest,jak uważam,co najmniej bardzo mądry :)
Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2010-11-29 18:08:42
http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/531_reloaded
Modification 2 i niczego nie zabraknie :)
EDIT: nie musi to być progresja z 5/3/1 ale sam układ jest,jak uważam,co najmniej bardzo mądry :)
Zmieniony przez - Autopsy w dniu 2010-11-29 18:08:42
mój DT->http://www.sfd.pl/Autopsy_Exercises_in_Extremity/cel_600kg_w_TS-t681885-s6699.html#eot
Powerlifting is an external view of how pissed off I really am at the world- Kirk Karwoski
...
Napisał(a)
Senegroth
POWERLIFTING
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
9543
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
61854
Ciąg i przysiad to prawie jeden pies, więc spokojnie możesz to traktować jako 10 serii w tygodniu. Do tego robisz power cleana, więc nie powinno być problemu.
