Anonim
Witam mam pare pytan do was drodzy forumowicze;)
Mam 19 lat 180 cm wzrostu i waze 88 kg. Od zawsze mialem pociag do slodyczy, nie potrafilem odmowic, swoja przygode z odchudzaniem zaczynalem juz setki razy jedynie zawsze konczylo sie na slowach.. Teraz juz na powaznie wziolem sie za redukcje, od jakiegos czasu nie jem wogule slodyczy, poczatki bylo ciezkie ale walcze ze soba i ze swoimi slabosciami ;). Zamierzam biegac od poniedzialku do piatku w godzinach 22-23 (mniej wiecej o 1 w nocy klade sie spac). Nie mam zadnej diety w tej chwili, staram sie jesc zdrowo unikam slodyczy i smazonych rzeczy. Sniadan nie jem wogule, w szkole tak samo nic kompletnie przychodze do domu jem obiad i caly dzien nic moze ewentualnie wieczorem jakis owoc :). Jesli chodzi o te bieganie to czy mi cos da jezeli bede biegal systematycznie caly tydzien 1h wieczorem ?.. Moze dolozyc do tego jeszcze jakies inne cwiczenia ? co proponujecie ? myslalem nad a6w ale nie wiem czy w moim przypadku bez ulozenej diety cos da :). Nad ulozeniem diety mysle ale kompletnie nie wiem jak mam sie do niej zabrac, wyliczylem sobie dzienne zapotrzebowanie, ile musze dostarczac dziennie bialka, weglowodanow ale jest problem bo ja obserwuje diety innych uzytkownikow to znajduje sie tam posilki ktorych ja nie lubie. Jestem bardzo wybredny, nie lubie jajek wiekszosci warzyw smietany roznego rodzaju jogurtow twarogow i innych plynnych rzeczy... Macie jakas stronke gdzie jest napisane co zalicza sie do zdrowych posilkow to bym ewentuialnie sobie cos wybral i ulozyl diete wedlug swoich upodobac :). Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi :)
Mam 19 lat 180 cm wzrostu i waze 88 kg. Od zawsze mialem pociag do slodyczy, nie potrafilem odmowic, swoja przygode z odchudzaniem zaczynalem juz setki razy jedynie zawsze konczylo sie na slowach.. Teraz juz na powaznie wziolem sie za redukcje, od jakiegos czasu nie jem wogule slodyczy, poczatki bylo ciezkie ale walcze ze soba i ze swoimi slabosciami ;). Zamierzam biegac od poniedzialku do piatku w godzinach 22-23 (mniej wiecej o 1 w nocy klade sie spac). Nie mam zadnej diety w tej chwili, staram sie jesc zdrowo unikam slodyczy i smazonych rzeczy. Sniadan nie jem wogule, w szkole tak samo nic kompletnie przychodze do domu jem obiad i caly dzien nic moze ewentualnie wieczorem jakis owoc :). Jesli chodzi o te bieganie to czy mi cos da jezeli bede biegal systematycznie caly tydzien 1h wieczorem ?.. Moze dolozyc do tego jeszcze jakies inne cwiczenia ? co proponujecie ? myslalem nad a6w ale nie wiem czy w moim przypadku bez ulozenej diety cos da :). Nad ulozeniem diety mysle ale kompletnie nie wiem jak mam sie do niej zabrac, wyliczylem sobie dzienne zapotrzebowanie, ile musze dostarczac dziennie bialka, weglowodanow ale jest problem bo ja obserwuje diety innych uzytkownikow to znajduje sie tam posilki ktorych ja nie lubie. Jestem bardzo wybredny, nie lubie jajek wiekszosci warzyw smietany roznego rodzaju jogurtow twarogow i innych plynnych rzeczy... Macie jakas stronke gdzie jest napisane co zalicza sie do zdrowych posilkow to bym ewentuialnie sobie cos wybral i ulozyl diete wedlug swoich upodobac :). Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi :)
Krzysztof Piekarz
Darrak
