...
Napisał(a)
ok czaje z żywieniem już i od jutro dietka idzie w ruch i ćwiczonka a jakie ćwiczenia na brzuszek polecasz oprócz 6 weidnera <jestem w trakcie robienia>
...
Napisał(a)
Jak dla mnie robienie a6w jest błędem.
Mięśnie brzucha również potrzebują czasu na odpoczynek i regenerację.
Jeśli dobrze zrozumiałem Twe zamiary i chcesz dorzucić coś jeszcze do a6w to odpuść bo możesz narobić taką intensywnością więcej złego niżeli dobrego.
Mięśnie brzucha również potrzebują czasu na odpoczynek i regenerację.
Jeśli dobrze zrozumiałem Twe zamiary i chcesz dorzucić coś jeszcze do a6w to odpuść bo możesz narobić taką intensywnością więcej złego niżeli dobrego.
"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."
...
Napisał(a)
Dokładnie chodzi mi o dietę siłkę 4-5 razy w tygodniu bardziej siłowy niż aerobik i po siłowni w domu dodatkowo 6 .
...
Napisał(a)
Dieta jest zarąbista [ CKD ]
Do tego zwykły spalacz z olimpa za 13/30 zl i jakaś lkarnityna i bd. dobra redukcja.
Ale jak diety dobrze nie ogarniesz to nic ci z suplementów.
No i warto by kupić białko
6 odpuść.
Rób brzuszki co 2 dzień
Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2010-11-24 13:07:25
Do tego zwykły spalacz z olimpa za 13/30 zl i jakaś lkarnityna i bd. dobra redukcja.
Ale jak diety dobrze nie ogarniesz to nic ci z suplementów.
No i warto by kupić białko
6 odpuść.
Rób brzuszki co 2 dzień
Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2010-11-24 13:07:25
...
Napisał(a)
dzięki za pomoc ... miałbym jeszcze małą prośbę jak byś mógł mi dobrać jakiś odpowiedni plan treningowy z góry dzięki
...
Napisał(a)
Przeczytaj podwieszone tematy w działach:
odchudzanie i trening dla początkujących.
Potem jeśli już wybierzesz sobie trening poddaj go ocenie w dziale:
trening dla początkujących
odchudzanie i trening dla początkujących.
Potem jeśli już wybierzesz sobie trening poddaj go ocenie w dziale:
trening dla początkujących
Polecane artykuły