Redukcja Low Carb do oceny :)

to jak mam robic?
po silce banana nie biore tylko jem normalnie bialy ryz z miechem od razu bo silke mam w bloku :)

a trening pilkarski(bardzo intensywny) to po nim wlasne jadlem bo ryz moglbym dopireo po okolo godzinie. wiec jak zostawic czy zmienic?